Está de moda el término “Detox”. Poco a poco se ha convertido en una tendencia, que aunque no es ninguna novedad, ha tomado fuerza gracias a la mercadotecnia, la influencia de las celebridades y el deseo generalizado de un cambio en la apariencia física. Pero, aunque hayamos escuchado mucho sobre el tema, quizás aún no nos queda muy claro de qué se trata.

En esta nueva entrada de mi blog, te voy a contar lo que he aprendido de estos planes de alimentación.

¿Qué es un Detox?

Un Plan de desintoxicación tiene como objetivo eliminar los desechos tóxicos que se acumulan en nuestro organismo. Estas toxinas entran en nuestro cuerpo al respirar aire lleno de elementos contaminantes, consumir comida poco saludable, fumar o utilizar productos peligrosos.

Es verdad que nuestro cuerpo tiene mecanismos naturales para eliminar las toxinas; sin embargo, es fácil ver que cotidianamente estamos expuestos a muchos factores que afectan nuestra salud, como conservantes artificiales, pesticidas y muchos químicos presentes en los productos que comemos y en los que nos aplicamos en la piel.   Eliminar estas toxinas del cuerpo es un factor crucial para mantener una buena salud en general.

¿Todos los détox son iguales?

No todos los Detox iguales y realmente no todos son saludables; pues, al igual que la mayoría de dietas para perder peso en corto tiempo, privar nuestro organismo del consumo de ciertos alimentos, de nutrientes esenciales, pasar hambre o no comer lo suficiente, puede producir un desbalance en nuestro cuerpo que afectará nuestra salud y bienestar.

Por esta razón, no recomendaría los planes a base únicamente de jugos de frutas o vegetales. No es lo mismo limpiar nuestro intestino, o bajar de peso a costa de perder masa muscular o sufrir de deshidratación, que desintoxicarnos.

Por otra parte, un programa de desintoxicación que garantice el balance entre las proteínas, carbohidratos de bajo índice glicémico, ácidos grasos esenciales y micronutrientes, y que además funcione como puerta para introducir a hábitos mas saludables, puede ser verdaderamente beneficioso.

¿Cuáles son los resultados de un Programa Detox?

Con un Detox planeado y saludable, puedes esperar tener más energía, una mayor alerta mental, una piel más suave y limpia, un mejor sistema inmunológico, una mejor digestión, y muchos más efectos positivos:

• Limpias tu cuerpo a través de una alimentación alta en fibra
• Deja a un lado los efectos de los carbohidratos de alto índice glicémico
• Reduce el estrés oxidativo y suma micronutrientes esenciales a la dieta diaria
• Reduce medidas y grasa corporal sin perder masa muscular
• Inicia o afianza los hábitos de alimentación saludables en tu vida diaria.

No deberías someterte a  una dieta detox si estás embarazada o si estas lactando. Además, debes consultar a tu médico si sufres de alguna condición o enfermedad grave.

Recuerda que el bienestar se logra cuando encontramos un balance entre nuestra alimentación, el descanso, el manejo de nuestras emociones, el ejercicio y la realización personal. Así que de nada serviría desintoxicar nuestro cuerpo con un plan de comidas maravilloso, si en nuestro interior estamos llenos de sentimientos o emociones negativas.

Te gustaría conocer el programa Detox que he hecho y recomiendo? Te invito a que visites este link.

Gracias por leerme; nos vemos pronto.

Es Buenahora para ser saludables!